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Prof. Dr. med.
Renzo Brun del Re

Aarbergergasse 30
3011 Bern

Tel: 031/311 59 29
Fax:031/312 39 31

renzo.brundelre@hin.ch
 

BodyCode und Premium-Diet Concept

BodyCode
Die Diät
Die Wirkung
Der 3-Phasen-Plan
Premium-Diet Concept

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BodyCode

Die neue revolutionäre Diätstrategie!
BodyCode ist ein erfolgreiches und verantwortungsvolles Programm, das auf einer ausbalancierten Diät und einem bewussten Umgang mit der Ernährung basiert. Die BodyCode Diät ist eine effektive Methode zur Gewichtsabnahme und wirkt vor allem an den gewünschten Körperstellen wie Hüfte, Bauch und Oberschenkel. Mit dem 3-Phasenplan der neuen BodyCode Diätstrategie sagen Sie überflüssigen Kilos und ästhetischen Problemzonen endgültig den Kampf an – ohne dabei jedoch Ihre Gesundheit zu vernachlässigen.

Wie funktioniert BodyCode?
Das Programm ist in drei übersichtliche Phasen unterteilt: die Diätphase, die Stabilisierungsphase und die
Verhaltensphase. Die Diätphase des Programms dauert nur gerade 27 Tage. In dieser Zeit essen Sie eine
ausbalancierte und auf das BodyCode Konzept abgestimmte Diät mit schmackhaften Rezepten, die eines
gemeinsam haben: Wenig Fett und wenig Kohlenhydrate. Während der zweiten Phase wechseln Sie langsam
und kontrolliert zu einer normalen ausgewogenen Ernährung. Ziel der Phase ist es, Ihr neues Wunschgewicht
stabil zu halten. Die dritte und letzte Phase bietet Ihnen schliesslich Richtlinien und Rezeptbeispiele, um den neu
errungenen Lebensstil auch nach der Diätphase fortführen zu können.


Die Diät
Speziell für die Diät- und die Stabilisierungsphase des Programms hat BodyCode ein einfaches und
alltagstaugliches Erfolgskonzept entwickelt. Nicht nur zum Abnehmen, sondern vor allem, um einen gesunden
Ernährungsstil kennen zu lernen und zu verinnerlichen. Die BodyCode Diät besteht aus gesunden und
schmackhaften Gerichten mit viel Gemüse, Obst, Fisch und Fleisch. Gesundes und bewusstes Essen. Dadurch
wird es einfacher, die Diät auch durchzuhalten. Sie können alle Zutaten beim Metzger oder in der
Gemüseabteilung Ihres Supermarktes kaufen. Auf dieser Website finden Sie regelmässig neue Rezepte und im
3-Phasenplan stehen einige Wochenmenüs, die wir in Zusammenarbeit mit einem Chefkoch erstellt haben.

body-code.ch/rezepte/daily/fase1


Für wen?
Das BodyCode Programm wird für erwachsene Männer und Frauen empfohlen, die auf verantwortungsvolle
Weise abnehmen und sich einen gesunden Lebensstil aneignen möchten. Geniesser, die gutes Essen und
Trinken lieben, sollten auch für eine ausreichende Bewegung sorgen.

Was können Sie erwarten?
Das BodyCode Programm ist in 3 Phasen aufgebaut. Das Begleitbuch unterstützt Sie mit schmackhaften Rezepten und Bewegungstipps sowie einer praktischen Einkaufsliste. Die Unterstützung durch einen zertifizierten BodyCode Berater ist inbegriffen, wobei auf Wunsch auch eine intensivere Begleitung möglich ist.

Die Wirkung von body-code

body1 • Vermindertes Hungergefühl trotz Diätphase
• Deutliche Fettreduktion an den bestehenden Problemzonen
• Subjektives Wohlbefinden
• Verbesserte Antriebskraft und Motivation, sich zu bewegen
• Gewichtsverlust von bis zu 8 – 12% innert 4 Wochen
• Erhalt der Muskelmasse, dadurch kein Jo-Jo-Effekt


Der 3-Phasen-Plan
Das BodyCode Programm ist in drei übersichtliche Phasen unterteilt: die Diätphase (27 Tage),
die Stabilisierungsphase (21 Tage) und die Verhaltensphase (langfristig).

Phasen
Phase 1: Diätphase (24 Tage + 3 Übergangstage)
• Dauert insgesamt 27 Tage
• Nahrungsergänzungen
• Verrinigerung des Hungergefühls
• Abwechslungsreiche Menuvorschläge
• 8 – 12% Gewichtsverlust
• Optimierung der Körpersilhouette
www.body-code.ch/rezepte/daily/fase1/ontbijt

Phase 2: Stabilisierungsphase (21 Tage)
• 21 Tage, sogenannte Garantiephase für den Langzeiterfolg
• Ergänzung der Menus durch mehr Eiweiss und Kohlenhydrate
• Oft weitere Optimierung der Körpersilhouette
www.body-code.ch/rezepte/daily/fase2/ontbijt

Phase 3: Verhaltensphase
• Dauerhafte Resultate dank gesundem Lebensstil und der richtigen Balance
• Abwechslungsreicher und ausgewogener Speiseplan
www.body-code.ch/rezepte/daily/fase3/ontbijt

Unterstützung durch Tipps und neue Rezepte
www.body-code.ch


Premium-Diet Concept

Abnehmen mit dem ärztlich geführten Ernährungs-und Diät-Konzept von Premium
Health Concepts

Idealgewicht – gesund auf Dauer.
Ihr Idealgewicht erreichen und dauerhaft halten: Wer möchte das nicht? Leider werden nach den meisten Diäten
die verlorenen Pfunde in kurzer Zeit wieder zugenommen.
Das ärztlich geführte Diätprogramm von Premium Health Concepts bietet Ihnen:
PDConcept • Analyse der Körperzusammensetzung
• Bestimmung des Ernährungstyps (Carbo-Typ - LowCarb-Typ)
• Beratung und Betreuung durch geschulte Ärzte
• Optimierung von Ess- und Lebensgewohnheiten
• Individuelle Korrektur der Stoffwechsellage
• Hochwertige Premium Produkte für die verschiedenen Ernährungstypen sichern
   die Nährstoffzufuhr und ersetzen oder ergänzen Mahlzeiten.
• Mit Premium erreichen Sie Ihr Idealgewicht. Ihre Körperzusammensetzung
   wird entscheidend optimiert.


Die Wirkung des Premium-Diet Concept

Das Premium-Diet Concept basiert auf drei Mahlzeiten pro Tag. Ein oder zwei Mahlzeiten werden mit
Premium-Produkten ersetzt, damit ein optimaler Fettabbau (Lipolyse) möglich ist.

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Unser Körper leistet täglich eine ganze Menge Arbeit und muss mit allen erforderlichen Nährstoffen versorgt
werden. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Man darf und soll von allem essen, was die Natur uns bietet.
In der richtigen Auswahl und Menge liegt der Erfolg.
Je nach individueller Stoffwechselsituation und Ernährungsgewohnheiten kann es wichtig und sinnvoll sein mit
unterschiedlichen Ernährungsstrategien zu arbeiten. Dabei sind auch die Ansprüche an die Mischkost-Mahlzeit
zu berücksichtigen.
Das Premium Diät- & Ernährungsprogramm hilft Ihnen, die ausgewogene Zusammenstellung Ihrer Mahlzeiten
nach dem Pyramidenprinzip für Ihren Ernährungstyp zu finden und Ihren Körper mit allen lebenswichtigen
Nährstoffen zu versorgen.

Das Pyramidenprinzip
Sie brauchen keine Kalorien zu zählen, um das richtige Mass für eine gesunde Ernährung zu finden. Merken Sie
sich die empfohlenen Lebensmittel und Mengen in Form einer Pyramide. Sie ist auf wissenschaftliche
Erkenntnisse abgestützt und Grundlage jeder modernen Ernährung.
Premium-Diet unterscheidet dabei die folgenden zwei Ernährungstypen:

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Spaghetti-Typ (Classic)
Energieverteilung:
• Kohlenhydrate: ca. 55 %
• Wenig Eiweiss: ca. 15 %
• Wenig Fette: 20-30 %
Sinnvoll zusammengestellte Mahlzeiten für
den Classictyp finden Sie in den Premium
Classic Menutipps.

Kohlenhydrate (Spaghetti-Typ)
Kohlenhydrate sind die Energielieferanten
des Körpers. Komplexe Kohlenhydrate in
Teigwaren, Kartoffeln, Reis und Brot, Gemüse
und Früchte sind keine Dick-, sondern
Sattmacher. Mit Zucker und Honig sollte man
hingegen sparsam umgehen.

Steak-Typ (LowCarb)
Energieverteilung:
• Wenig Kohlenhydrate 25%
• Viel Eiweiss 45%
• Wenig Fett 30%
Sinnvoll zusammengestellte Mahlzeiten für
den LowCarb-Typ finden Sie in den Premium
LowCarb Menutipps.

Kohlenhydrate (Steak-Typ)
Durch einen tiefen Kohlenhydratanteil in der
Mahlzeit lässt sich beim Steak-Typ ein hoher
und langandauernder Anstieg des
Insulinspiegels weitgehend verhindern. Dies
führt zu einem optimierten Fettabbau und
vermindert zusätzlich Heisshungerattacken.

Fett
enthält lebensnotwendige Fettsäuren und ist auch nötig, um fettlösliche Vitamine aufzunehmen. Um den
Tagesbedarf zu decken, ist aber nur wenig Fett notwendig. Viele Nahrungsmittel enthalten verstecktes Fett (z.B.
Käse, Wurst, Schokolade), so dass man nicht nur auf Butter und Öl achten sollte.
Proteine
sind ein wichtiger Baustoff für den Körper. Darum müssen sie täglich nachgeliefert werden. Eine Kombination
aus tierischen (Milch, Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Eier) und pflanzlichen Proteinen (Getreideprodukte,
Hülsenfrüchte, Soja) ist besonders sinnvoll.
Wasser
Mindestens genauso wichtig wie Nährstoffe ist das richtige Trinken! 2 Liter kalorienfreie Getränke, z.B
Mineralwasser oder Kräutertee, pro Tag sind das Minimum. Kaffee oder schwarzen Tee dürfen Sie in kleinen
Mengen geniessen. Bitte beachten Sie, dass bei zuwenig Flüssigkeitsaufnahme häufig Hungergefühl entsteht
und nicht unbedingt Durst!

Premium Diet Produkte

Produkte1

Premium Diet low Carb

Produkte2

Premium Diet GO

Produkte3

Premium Diet Classic

 



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